Сырные палочки из моцареллы или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сырные палочки из моцареллы и тортилья?
- Сырные палочки из моцареллы и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Сырные палочки из моцареллы содержат 324 калорий, а тортилья содержит 310 калорий.
- Сырные палочки из моцареллы богаты витамином B12, но тортилья богаче витамином B1, селеном, клетчаткой, витамином B9, витамином B3, железом, медью и витамином B6.
- Тортилья обеспечивает на 56% больше дневной нормы витамина B1
- Тортилья содержит меньше натрия.
Мы использовали DENNY'S, mozzarella cheese sticks и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +304.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +297% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +464.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.823mg | 56% |
| Витамин B12 | 0.95µg | 0µg | 40% |
| Селен | 16.2µg | 37µg | 38% |
| Клетчатка | 1.6g | 9.8g | 33% |
| Витамин B9 | 26µg | 138µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.104g | 0.992g | 27% |
| Витамин B3 | 0.98mg | 4.858mg | 24% |
| Натрий | 1008mg | 512mg | 22% |
| Железо | 0.84mg | 2.63mg | 22% |
| Медь | 0.067mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.312mg | 18% |
| Витамин K | 25.4µg | 4.5µg | 17% |
| Марганец | 0.363mg | 16% | |
| Магний | 21mg | 85mg | 15% |
| Жиры | 17.87g | 9.76g | 12% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 331mg | 244mg | 9% |
| Крахмал | 21.67g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 6.643g | 4.878g | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Белки | 13.56g | 9.76g | 8% |
| Углеводы | 27.22g | 45.89g | 6% |
| Калий | 121mg | 262mg | 4% |
| Холин | 20mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.287g | 3.062g | 3% |
| Фосфор | 358mg | 346mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.289mg | 2% |
| Калорийность | 324kcal | 310kcal | 1% |
| Витамин E | 0.74mg | 0.9mg | 1% |
| Цинк | 1.98mg | 1.92mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.62g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 2.83g | 2.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.372g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.175mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.472mg | 0.312mg | 0% |
| Изолейцин | 0.718mg | 0.353mg | 0% |
| Лейцин | 1.468mg | 0.671mg | 0% |
| Лизин | 1.211mg | 0.37mg | 0% |
| Метионин | 0.411mg | 0.163mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.811mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.934mg | 0.444mg | 0% |
| Гистидин | 0.441mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.524g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.045g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.306g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.56 г
Жиры:
17.87 г
Углеводы:
27.22 г
Вода:
37.63 г
Другое:
3.72 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.287 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.104 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
