Համեմատել Muenster (պանիր) և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

1

Կակաո

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+460.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1748.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1037.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3280.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47862.5%

հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Կակաո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.031mg	3.788mg	417%
Երկաթ	0.41mg	13.86mg	168%
Մանգան	0.008mg	3.837mg	166%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	37g	148%
Մագնեզիում	27mg	499mg	112%
Վիտամին B12	1.47µg	0µg	61%
Կալցիում	717mg	128mg	59%
Կոֆեին	0mg	230mg	58%
Հագեցած ճարպ	19.113g	8.07g	50%
Կալիում	134mg	1524mg	41%
Ֆոսֆոր	468mg	734mg	38%
Ցինկ	2.81mg	6.81mg	36%
Վիտամին A	298µg	0µg	33%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Նատրիում	628mg	21mg	26%
Ճարպեր	30.04g	13.7g	25%
Ածխաջրեր	1.12g	57.9g	19%
Վիտամին B3	0.103mg	2.185mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	4.57g	10%
Սպիտակուցներ	23.41g	19.6g	8%
Կալորիականություն	368kcal	228kcal	7%
Վիտամին B2	0.32mg	0.241mg	6%
Վիտամին B1	0.013mg	0.078mg	5%
Վիտամին B6	0.056mg	0.118mg	5%
Folate, total	12µg	32µg	5%
Վիտամին D	22 IU	0 IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.26mg	0.1mg	1%
Վիտամին B5	0.19mg	0.254mg	1%
Choline, total	15.4mg	12mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.44g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	20.9g	N/A
Շաքար	1.12g	1.75g	N/A
Սելեն	14.5µg	14.3µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.76mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.189mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.941mg	0%
Վալին	1.482mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.339mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Կակաո

2

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1292.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5069.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.2%