Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mullet fish և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.5%
հավասար Կալցիում - 28
հավասար Պղինձ - 0.128
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.5%
հավասար Կալցիում - 28
հավասար Պղինձ - 0.128

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +849%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4516%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +849%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4516%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.6
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.2%
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.917 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Ձկնկիթ
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 24.81g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 4.86g 8.23g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Կալորիականություն 150kcal 204kcal Ձկնկիթ
Կալցիում 31mg 28mg Mullet fish
Երկաթ 1.41mg 0.77mg Mullet fish
Մագնեզիում 33mg 26mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 244mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 458mg 283mg Mullet fish
Նատրիում 71mg 117mg Mullet fish
Ցինկ 0.88mg 1.28mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.141mg 0.128mg Mullet fish
Մանգան 0.022mg 0.013mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg 51.7µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 141IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 42µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին C 1.2mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.1mg 0.277mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.1mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 6.3mg 2.192mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.88mg 1.154mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.49mg 0.185mg Mullet fish
Folate, total 10µg 92µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 0.25µg 11.54µg Ձկնկիթ
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.088mg 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.143mg 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.016mg 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.278mg 2.179mg Mullet fish
Մեթիոնին 0.734mg 0.71mg Mullet fish
Ֆենիլալանին 0.968mg 1.401mg Ձկնկիթ
Վալին 1.278mg 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.73mg 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 63mg 479mg Mullet fish
Հագեցած ճարպ 1.431g 1.866g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 1.747g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 1.26g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.105g Ձկնկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 2.129g Ձկնկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 3.404g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mullet fish
169%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Խոլեստերին (difference - 416mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.435g)
Which food is lower in glycemic index?
Mullet fish
Mullet fish is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Mullet fish
Mullet fish is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: