Համեմատել Mullet fish և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +849% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4516% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +820% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 11.54µg | 470% |
| Խոլեստերին | 63mg | 479mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.949mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 515mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.192mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.185mg | 23% |
| Folate, total | 10µg | 92µg | 21% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 16.4mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 3.404g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.277mg | 15% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.7µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 28.62g | 8% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.77mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.86g | 8.23g | 5% |
| Կալիում | 458mg | 283mg | 5% |
| Վիտամին A | 42µg | 91µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 1.154mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.28mg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 204kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 26mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 117mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.866g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 2.129g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.128mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Կալցիում | 31mg | 28mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.2% |
