Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Պիկշան

Համեմատել Mullet fish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mullet fish
Mullet fish
9
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +442.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%
Mullet fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Պիկշան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +442.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mullet fish
Mullet fish
7
:
5
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +752%
Mullet fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Պիկշան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +752%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +783.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
հավասար Այլ - -0.19
Mullet fish
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պիկշան
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +783.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
հավասար Այլ - -0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Պիկշան
Պիկշան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%
Mullet fish
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.917 գ
Պիկշան
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 24.81g 19.99g Mullet fish
Ճարպեր 4.86g 0.55g Mullet fish
Կալորիականություն 150kcal 90kcal Mullet fish
Կալցիում 31mg 14mg Mullet fish
Երկաթ 1.41mg 0.21mg Mullet fish
Մագնեզիում 33mg 26mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 244mg 278mg Պիկշան
Կալիում 458mg 351mg Mullet fish
Նատրիում 71mg 261mg Mullet fish
Ցինկ 0.88mg 0.4mg Mullet fish
Պղինձ 0.141mg 0.026mg Mullet fish
Մանգան 0.022mg 0.013mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg 31.7µg Mullet fish
Վիտամին A 141IU 62IU Mullet fish
Վիտամին A, RAE 42µg 21µg Mullet fish
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 1.2mg 0mg Mullet fish
Վիտամին B1 0.1mg 0.023mg Mullet fish
Վիտամին B2 0.1mg 0.069mg Mullet fish
Վիտամին B3 6.3mg 4.119mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.88mg 0.494mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.49mg 0.327mg Mullet fish
Folate, total 10µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 0.25µg 2.13µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.26mg Mullet fish
Տրեոնին 1.088mg 1.015mg Mullet fish
Իզոլեյցին 1.143mg 1.067mg Mullet fish
Լեյցին 2.016mg 1.882mg Mullet fish
Լիզին 2.278mg 2.126mg Mullet fish
Մեթիոնին 0.734mg 0.686mg Mullet fish
Ֆենիլալանին 0.968mg 0.904mg Mullet fish
Վալին 1.278mg 1.193mg Mullet fish
Հիստիդին 0.73mg 0.682mg Mullet fish
Խոլեստերին 63mg 66mg Mullet fish
Տրանս ճարպ 0.005g Mullet fish
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 0.109g Mullet fish
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 0.051g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.006g Mullet fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 0.074g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 0.204g Mullet fish
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish
Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mullet fish
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.32g)
Which food is lower in Շաքար?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Mullet fish
Mullet fish is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: