Համեմատել Mullet fish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +752% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.13µg | 78% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.21mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 4.119mg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.026mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.327mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 19.99g | 10% |
| Նատրիում | 71mg | 261mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.494mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.86g | 0.55g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.111g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 278mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.204g | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 150kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 458mg | 351mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.074g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 63mg | 66mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.5 | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +783.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1767.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +349.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
