Համեմատել Multigrain bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Multigrain bread

8

Egg bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+11.8%

հավասար Նատրիում ~380mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Multigrain bread

5

Egg bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+192.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.201mg	0.5mg	74%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	2.3g	23%
Վիտամին B2	0.142mg	0.436mg	23%
Ֆոսֆոր	247mg	106mg	20%
Վիտամին B6	0.286mg	0.064mg	17%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Վիտամին B1	0.243mg	0.438mg	16%
Մագնեզիում	85mg	19mg	16%
Պղինձ	0.307mg	0.162mg	16%
Սպիտակուցներ	14.52g	9.5g	10%
Սելեն	35.8µg	30.1µg	10%
Choline, total	28.8mg	84.3mg	10%
Ցինկ	1.85mg	0.79mg	10%
Folate, total	70µg	105µg	9%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.035g	1.106g	6%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Երկաթ	2.72mg	3.04mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.826g	2.302g	4%
Կալիում	250mg	115mg	4%
Վիտամին B3	4.394mg	4.848mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.67g		3%
Հագեցած ճարպ	0.948g	1.593g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Կալցիում	111mg	93mg	2%
Վիտամին B5	0.365mg	0.282mg	2%
Ճարպեր	4.6g	6g	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.26mg	1%
Նատրիում	414mg	380mg	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.9µg	1%
Կալորիականություն	288kcal	287kcal	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	47.11g	47.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.01g	45.5g	N/A
Շաքար	6.94g	1.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.294mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.351mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.604mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.314mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.15mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.421mg	0.475mg	0%
Վալին	0.432mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.215mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Multigrain bread

2

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Egg bread

3

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.3%

հավասար Ածխաջրեր ~47.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Multigrain bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84%