Համեմատել Multigrain bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.712mg | 65% |
| Սելեն | 35.8µg | 12µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ճարպեր | 4.6g | 22.2g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 11.181g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 5.71g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 94mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 0.847mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 4.9g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.06mg | 17% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.48mg | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 26mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.989g | 14% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.211mg | 11% |
| Folate, total | 70µg | 26µg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 32mg | 8% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.02mg | 8% |
| Նատրիում | 414mg | 262mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 412kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.188mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 250mg | 133mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.18mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 52.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.479mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.6% |
