Համեմատել Multigrain bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.265mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 6.785g | 32% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.062mg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Սելեն | 35.8µg | 46.2µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.056mg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 19mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.347mg | 16% |
| Ճարպեր | 4.6g | 14.1g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 2.073mg | 15% |
| Կալցիում | 111mg | 255mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 7.9g | 13% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.68mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 2.866g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 190mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.521g | 7% |
| Folate, total | 70µg | 46µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 32.9g | 5% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.31mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Նատրիում | 414mg | 511mg | 4% |
| Կալիում | 250mg | 159mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.263mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.485mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 291kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +233.4% |
