Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Murray Vanilla Wafers
  5. Compare
  6. Murray Vanilla Wafers vs. Fig bars

Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Murray Vanilla Wafers vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +302.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.7g
հավասար Ածխաջրեր ~70.9g
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Murray Vanilla Wafers Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Murray Vanilla Wafers Fig bars Opinion
Կալորիականություն 461kcal 348kcal Murray Vanilla Wafers
Սպիտակուցներ 4g 3.7g Murray Vanilla Wafers
Ճարպեր 17.4g 7.3g Murray Vanilla Wafers
Վիտամին C 0.3mg Fig bars
Զուտ ածխաջրեր 71.5g 66.3g Murray Vanilla Wafers
Ածխաջրեր 72.9g 70.9g Murray Vanilla Wafers
Խոլեստերին 1mg 0mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg Fig bars
Կալցիում 64mg Fig bars
Կալիում 84mg 207mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg Fig bars
Շաքար 31.5g 46.36g Murray Vanilla Wafers
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 4.6g Fig bars
Պղինձ 0.147mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg Fig bars
Ֆոսֆոր 42mg 62mg Fig bars
Նատրիում 401mg 350mg Fig bars
Վիտամին A 33IU Fig bars
Վիտամին A 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.343mg Fig bars
Սելեն 3.3µg Fig bars
Վիտամին B1 0.42mg 0.158mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B2 0.23mg 0.217mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B3 2.6mg 1.874mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B5 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg Fig bars
Վիտամին B12 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 88µg 35µg Murray Vanilla Wafers
Տրանս ճարպ 0.25g Fig bars
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 5.7g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g 3.003g Murray Vanilla Wafers
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6g 2.772g Murray Vanilla Wafers
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Murray Vanilla Wafers Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones
Keebler Sugar Cones
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի
Վաֆլի
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Murray Vanilla Wafers
18%
Fig bars
Mineral Summary Score
8%
Murray Vanilla Wafers
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Շաքար (difference - 14.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.577g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: