Համեմատել Naan և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +308.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.079g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 0.3mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 7.473g | 41% |
| Խոլեստերին | 1mg | 66mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 76mg | 16% |
| Ճարպեր | 6.7g | 16.4g | 15% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Folate, total | 16µg | 72µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.324mg | 12% |
| Մագնեզիում | 68mg | 17mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.8g | 2.4g | 10% |
| Սելեն | 11.4µg | 17µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 6.2g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.406mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.158mg | 0.088mg | 8% |
| Նատրիում | 467mg | 304mg | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 62µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.265mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.946g | 4.797g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.58mg | 2.384mg | 7% |
| Ցինկ | 1.24mg | 0.59mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Choline, total | 10.1mg | 41.3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 286kcal | 372kcal | 4% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 1.99mg | 4% |
| Երկաթ | 1.73mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.107mg | 2% |
| Կալիում | 185mg | 111mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 46.21g | 50.9g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4.4µg | 1% |
| Կալցիում | 59mg | 72mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.907g | 3.079g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.41g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 3.4g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.211mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.458mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
31%
Mineral Summary Score
62%
35%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Շաքար?
Naan is lower in Շաքար (difference - 28.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is richer in minerals?
Naan is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)