Индийские лепёшки наан или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индийские лепёшки наан и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, фосфора, магния, клетчатки, меди и витамина B3, однако сладкий ролл содержит больше витамина B9, витамина B1 и селена.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 48% больше, чем сладкий ролл.
- Индийские лепёшки наан имеет в 4 раз больше магния, чем сладкий ролл. В то время как индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, сладкий ролл имеет только 17 мг.
- Индийские лепёшки наан имеет меньше холестерина.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.3mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 7.473g | 41% |
| Холестерин | 1mg | 66mg | 22% |
| Фосфор | 188mg | 76mg | 16% |
| Жиры | 6.7g | 16.4g | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B9 | 16µg | 72µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.324mg | 12% |
| Магний | 68mg | 17mg | 12% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.4g | 10% |
| Селен | 11.4µg | 17µg | 10% |
| Белки | 10.2g | 6.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Медь | 0.158mg | 0.088mg | 8% |
| Натрий | 467mg | 304mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 62µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.265mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 4.797g | 7% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 2.384mg | 7% |
| Цинк | 1.24mg | 0.59mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Холин | 10.1mg | 41.3mg | 6% |
| Калорийность | 286kcal | 372kcal | 4% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.99mg | 4% |
| Железо | 1.73mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.107mg | 2% |
| Калий | 185mg | 111mg | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 50.9g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин K | 3.3µg | 4.4µg | 1% |
| Кальций | 59mg | 72mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 3.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.079g
