Համեմատել Nattō և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nattō

10

Shark fin soup

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2070%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1275.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+814.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+269.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+728.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nattō

8

Shark fin soup

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+387.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	0.94mg	96%
Մանգան	1.528mg	0.024mg	65%
Պղինձ	0.667mg	0.108mg	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.341g	39%
Սպիտակուցներ	19.4g	3.2g	32%
Մագնեզիում	115mg	7mg	26%
Ֆոսֆոր	174mg	21mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	0g	22%
Նատրիում	7mg	501mg	21%
Կալցիում	217mg	10mg	21%
Ցինկ	3.03mg	0.82mg	20%
Կալիում	729mg	53mg	20%
Վիտամին K	23.1µg		19%
Սելեն	8.8µg		16%
Վիտամին C	13mg	0.1mg	14%
Ճարպեր	11g	2g	14%
Վիտամին B2	0.19mg	0.039mg	12%
Վիտամին B1	0.16mg	0.027mg	11%
Choline, total	57mg		10%
Կալորիականություն	211kcal	46kcal	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.026mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.19µg	8%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.501g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	0.583g	5%
Վիտամին B3	0mg	0.493mg	3%
Ածխաջրեր	12.68g	3.8g	3%
Վիտամին B5	0.215mg	0.13mg	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	3.8g	N/A
Շաքար	4.89g		N/A
Վիտամին E	0.01mg		0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.223mg		0%
Տրեոնին	0.813mg		0%
Իզոլեյցին	0.931mg		0%
Լեյցին	1.509mg		0%
Լիզին	1.145mg		0%
Մեթիոնին	0.208mg		0%
Ֆենիլալանին	0.941mg		0%
Վալին	1.018mg		0%
Հիստիդին	0.512mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.042g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

4

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Shark fin soup

1

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 2 գ

Ածխաջրեր: 3.8 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Shark fin soup

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1721.1%