Натто или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами натто и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем натто. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, натто содержит только 211 калорий.
- Натто по количеству железа, марганца, меди, магния, фосфора, клетчатки, кальция, цинка и калия богаче чем суп из акульих плавников.
- Натто покрывает вашу дневную потребность в железе на 96% больше, чем суп из акульих плавников.
- Количество натрия в продукте натто ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Natto и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2070% |
| Содержит больше КалийКалий | +1275.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +814.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 0.94mg | 96% |
| Марганец | 1.528mg | 0.024mg | 65% |
| Медь | 0.667mg | 0.108mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.341g | 39% |
| Белки | 19.4g | 3.2g | 32% |
| Магний | 115mg | 7mg | 26% |
| Фосфор | 174mg | 21mg | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Натрий | 7mg | 501mg | 21% |
| Кальций | 217mg | 10mg | 21% |
| Цинк | 3.03mg | 0.82mg | 20% |
| Калий | 729mg | 53mg | 20% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Витамин C | 13mg | 0.1mg | 14% |
| Жиры | 11g | 2g | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.039mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.027mg | 11% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Калорийность | 211kcal | 46kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.026mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.501g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.583g | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.493mg | 3% |
| Углеводы | 12.68g | 3.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.13mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +506.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1721.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
