Համեմատել Nattō և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 18.519g | 77% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.028mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.092g | 34% |
| Ճարպեր | 11g | 31.28g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 4.88g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 9.54g | 18% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 546kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 61.17g | 16% |
| Կալցիում | 217mg | 56mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 14% | |
| Վիտամին K | 23.1µg | 8.1µg | 13% |
| Սելեն | 8.8µg | 3µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.025mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.05mg | 11% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.01mg | 9% |
| Մագնեզիում | 115mg | 146mg | 7% |
| Երկաթ | 8.6mg | 8.02mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.042mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Կալիում | 729mg | 559mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 206mg | 5% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.419mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.725mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.297mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Նատրիում | 7mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 47.9g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +297.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +382.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.6% |
