Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Nori
  5. Compare
  6. Nori vs. Սնկով ապուր

Համեմատել Nori և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
8
:
1
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1048.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 2
Nori
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Սնկով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 2% 6% 3% 45% 2% 6% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1048.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
Nori
9
:
2
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +140%
Nori
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Սնկով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 2% 2% 4% 5% 2% 1% 0% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
3
:
2
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +780.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +825%
հավասար Ջուր - 92.46
Nori
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Սնկով ապուր
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +780.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +825%
հավասար Ջուր - 92.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
Nori
1
:
2
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2288%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1190.9%
Nori
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Սնկով ապուր
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2288%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1190.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Սնկով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Սնկով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.03g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 0.66g Nori
Ճարպեր 0.28g 2.59g Սնկով ապուր
Ածխաջրեր 5.11g 3.33g Nori
Կալորիականություն 35kcal 39kcal Սնկով ապուր
Շաքար 0.49g 0.2g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.3g
Կալցիում 70mg 7mg Nori
Երկաթ 1.8mg 0.09mg Nori
Մագնեզիում 2mg 2mg
Ֆոսֆոր 58mg 12mg Nori
Կալիում 356mg 31mg Nori
Նատրիում 48mg 340mg Nori
Ցինկ 1.05mg 0.06mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.016mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.018mg Nori
Սելեն 0.7µg 1.4µg Սնկով ապուր
Վիտամին A 5202IU 4IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 1µg Nori
Վիտամին E 1mg 0.24mg Nori
Վիտամին D 0IU 4IU Սնկով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սնկով ապուր
Վիտամին C 39mg 0mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.006mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.008mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.169mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.072mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.007mg Nori
Folate, total 146µg 1µg Nori
Վիտամին K 4µg 9.6µg Սնկով ապուր
Տրիպտոֆան 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg Nori
Լեյցին 0.501mg Nori
Լիզին 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg Nori
Վալին 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.472g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.597g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 1.42g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Սնկով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Nori
Nori vs Seaweed
Seaweed
Nori
Nori vs Ջուր
Ջուր
Nori
Nori vs Wakame
Wakame
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Մինեստրոնե
Մինեստրոնե
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր vs Ոլոռով ապուր
Ոլոռով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
40%
Nori
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.411g)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: