Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Onion rings և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
հավասար Պղինձ ~0.075mg
հավասար Մանգան ~0.329mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +303.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +230.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9275%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12621.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Ճակնդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Ճակնդեղ Opinion
Կալորիականություն 276kcal 43kcal Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 1.61g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.17g Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 4.9mg Ճակնդեղ
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 6.76g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 9.56g Onion rings
Մագնեզիում 17mg 23mg Ճակնդեղ
Կալցիում 31mg 16mg Onion rings
Կալիում 123mg 325mg Ճակնդեղ
Երկաթ 1.25mg 0.8mg Onion rings
Շաքար 5.1g 6.76g Onion rings
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g Ճակնդեղ
Պղինձ 0.073mg 0.075mg Ճակնդեղ
Ցինկ 0.42mg 0.35mg Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆոսֆոր 71mg 40mg Onion rings
Նատրիում 370mg 78mg Ճակնդեղ
Վիտամին A 0IU 33IU Ճակնդեղ
Վիտամին A 0µg 2µg Ճակնդեղ
Վիտամին E 0.46mg 0.04mg Onion rings
Մանգան 0.348mg 0.329mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.7µg Onion rings
Վիտամին B1 0.185mg 0.031mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.04mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 0.334mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.155mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.067mg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 0.2µg Onion rings
Folate, total 33µg 109µg Ճակնդեղ
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Ճակնդեղ
Choline, total 10.7mg 6mg Onion rings
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.027g Ճակնդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.032g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.06g Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.019mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.047mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.048mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.068mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.058mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg 0.018mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.046mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.056mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.021mg Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Ճակնդեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Onion rings
12%
Ճակնդեղ
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
19%
Ճակնդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.11g)
Which food is lower in Շաքար?
Onion rings
Onion rings is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Onion rings
Onion rings is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: