Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pan dulce և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.6%
հավասար Երկաթ ~2.72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.4% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +401.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg
հավասար Choline, total ~28.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +323.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 8% 7% 8% 2%
Օսլա: 37.8 գ
Սախարոզ: 3.86 գ
Գլյուկոզա: 3.58 գ
Ֆրուկտոզա: 4.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +80.2%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Multigrain bread
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Multigrain bread Opinion
Կալորիականություն 367kcal 288kcal Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 11.58g 4.6g Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.1mg Pan dulce
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 39.01g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 47.11g Pan dulce
Խոլեստերին 30mg 0mg Multigrain bread
Մագնեզիում 24mg 85mg Multigrain bread
Կալցիում 86mg 111mg Multigrain bread
Կալիում 103mg 250mg Multigrain bread
Երկաթ 2.87mg 2.72mg Pan dulce
Շաքար 12.5g 6.94g Multigrain bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 8.1g Multigrain bread
Պղինձ 0.121mg 0.307mg Multigrain bread
Ցինկ 0.84mg 1.85mg Multigrain bread
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 247mg Multigrain bread
Նատրիում 228mg 414mg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.4mg Multigrain bread
Մանգան 0.46mg 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 26.2µg 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.377mg 0.243mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.142mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.59mg 0.365mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.286mg Multigrain bread
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg Pan dulce
Folate, total 108µg 70µg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g 0g Multigrain bread
Choline, total 29.1mg 28.8mg Pan dulce
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.948g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 0.826g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 2.035g Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.215mg Multigrain bread
Ֆրուկտոզա 4.05g 2.67g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g 0g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Multigrain bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Pan dulce
26%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 186mg)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Շաքար (difference - 5.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.235g)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: