Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +471.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +863.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1228.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Բրյուսելյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 1020%
Վիտամին B6 4.228mg 0.219mg 308%
Վիտամին B2 3.197mg 0.09mg 239%
Վիտամին A 1788µg 38µg 194%
Վիտամին K 177µg 148%
Երկաթ 9.83mg 1.4mg 105%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 3.8g 92%
Վիտամին C 6.4mg 85mg 87%
Մանգան 1.58mg 0.337mg 54%
Կալիում 2222mg 389mg 54%
Վիտամին B3 7.175mg 0.745mg 40%
Պղինձ 0.423mg 0.07mg 39%
Ֆոսֆոր 267mg 69mg 28%
Folate, total 170µg 61µg 27%
Վիտամին B5 1.591mg 0.309mg 26%
Մագնեզիում 130mg 23mg 25%
Ճարպեր 15.85g 0.3g 24%
Սպիտակուցներ 12.35g 3.38g 18%
Կալորիականություն 345kcal 43kcal 15%
Ածխաջրեր 51.13g 8.95g 14%
Ցինկ 1.4mg 0.42mg 9%
Վիտամին E 0.88mg 6%
Կալցիում 97mg 42mg 6%
Choline, total 19.1mg 3%
Վիտամին B1 0.172mg 0.139mg 3%
Սելեն 3.2µg 1.6µg 3%
Նատրիում 89mg 25mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 5.15g N/A
Շաքար 2.2g N/A
Հագեցած ճարպ 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.152mg 0%
Լիզին 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +479.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: