Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.8%
հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +734.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1225.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Լոլիկի չիր DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.319mg 301%
Վիտամին B2 3.197mg 0.383mg 216%
Վիտամին A 1788µg 64µg 192%
Վիտամին C 6.4mg 101.8mg 106%
Երկաթ 9.83mg 2.68mg 89%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 5.8g 84%
Մանգան 1.58mg 0.466mg 48%
Folate, total 170µg 23µg 37%
Վիտամին B5 1.591mg 0.479mg 22%
Վիտամին B3 7.175mg 3.63mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 22%
Կալիում 2222mg 1565mg 19%
Ֆոսֆոր 267mg 139mg 18%
Սպիտակուցներ 12.35g 5.06g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 14%
Մագնեզիում 130mg 81mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.893g 9%
Ածխաջրեր 51.13g 23.33g 9%
Նատրիում 89mg 266mg 8%
Կալորիականություն 345kcal 213kcal 7%
Պղինձ 0.423mg 0.473mg 6%
Ցինկ 1.4mg 0.78mg 6%
Կալցիում 97mg 47mg 5%
Ճարպեր 15.85g 14.08g 3%
Վիտամին B1 0.172mg 0.193mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 17.53g N/A
Սելեն 3.2µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0%
Լիզին 0.186mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0%
Վալին 0.13mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +262.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: