Համեմատել Payday և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Payday

5

M&Ms Peanut

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.4%

հավասար Կալցիում ~102mg

հավասար Ֆոսֆոր ~190mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Payday

3

M&Ms Peanut

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.106mg

հավասար Folate, total ~55µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.166mg	3.362mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.806g	10.169g	24%
Պղինձ	0.325mg	0.505mg	20%
Վիտամին B12	0.02µg	0.32µg	13%
Կալիում	725mg	347mg	11%
Մանգան	0.912mg	0.664mg	11%
Վիտամին B6	0.235mg	0.09mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.467g	8.086g	11%
Երկաթ	1.92mg	1.16mg	10%
Սպիտակուցներ	13.44g	9.57g	8%
Նատրիում	231mg	50mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.691g	3.456g	8%
Մագնեզիում	90mg	69mg	5%
Ածխաջրեր	52.88g	60.48g	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Վիտամին E	2.47mg	2.85mg	3%
Վիտամին K	0µg	3µg	3%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Ճարպեր	25g	26.13g	2%
Ցինկ	1.57mg	1.76mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Սելեն	5.1µg	4.1µg	2%
Վիտամին B1	0.083mg	0.063mg	2%
Վիտամին B5	0.521mg	0.627mg	2%
Կալորիականություն	490kcal	515kcal	1%
Կալցիում	94mg	102mg	1%
Օսլա	2.19g		1%
Ֆոսֆոր	197mg	190mg	1%
Վիտամին B2	0.115mg	0.106mg	1%
Folate, total	51µg	55µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.08g	56.78g	N/A
Շաքար	40.32g	50.75g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.7g	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.328g	N/A
Choline, total	35.6mg	37.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.133mg		0%
Տրեոնին	0.457mg		0%
Իզոլեյցին	0.486mg		0%
Լեյցին	0.879mg		0%
Լիզին	0.515mg		0%
Մեթիոնին	0.166mg		0%
Ֆենիլալանին	0.687mg		0%
Վալին	0.565mg		0%
Հիստիդին	0.337mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.023g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Payday

3

Սպիտակուցներ: 13.44 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 52.88 գ

Ջուր: 6.97 գ

Այլ: 1.71 գ

M&Ms Peanut

2

Սպիտակուցներ: 9.57 գ

Ճարպեր: 26.13 գ

Ածխաջրեր: 60.48 գ

Ջուր: 2.48 գ

Այլ: 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+14.4%

հավասար Ճարպեր ~26.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Payday

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.806 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691 գ

M&Ms Peanut

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.7%