Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.7% 0% 38% 0% 0% 17% 0% 0% 0%
Eggnog
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 12% 0% 0% 28% 9.2% 53% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Eggnog
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Eggnog DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.45µg 19%
Վիտամին B3 2.8mg 0.105mg 17%
Հագեցած ճարպ 2.591g 12%
Կալցիում 9mg 130mg 12%
Վիտամին B2 0.04mg 0.19mg 12%
Վիտամին C 11mg 1.5mg 11%
Երկաթ 1mg 0.2mg 10%
Ֆոսֆոր 40mg 109mg 10%
Choline, total 52.2mg 9%
Սելեն 4.2µg 8%
Վիտամին B5 0.417mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին B1 0.11mg 0.034mg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Կալիում 165mg 5%
Մագնեզիում 19mg 5%
Ճարպեր 0.7g 4.19g 5%
Սպիտակուցներ 1.9g 4.55g 5%
Ցինկ 0.46mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 4%
Վիտամին A 36µg 59µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 3%
Կալորիականություն 53kcal 88kcal 2%
Նատրիում 54mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Պղինձ 0.013mg 1%
Ածխաջրեր 11.2g 8.05g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 8.05g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +498.6%
հավասար Ջուր ~82.54g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: