Համեմատել Pie crust և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.968g | 13.137g | 61% |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Սելեն | 22.9µg | 6.7µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.887g | 6.553g | 28% |
| Երկաթ | 2.22mg | 4.03mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 248mg | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.456mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 7.974g | 5.562g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.727mg | 4.352mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Ճարպեր | 31.4g | 26.43g | 8% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.491mg | 8% |
| Կալցիում | 61mg | 120mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.417mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 52.1g | 61.3g | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.104mg | 3% |
| Folate, total | 104µg | 92µg | 3% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.392mg | 0.416mg | 2% |
| Կալիում | 64mg | 118mg | 2% |
| Նատրիում | 753mg | 726mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.49mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 6.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 510kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.1g | 59g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.184mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.255mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.476mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.121mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.339mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.146mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +24.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.1% |
