Համեմատել Pike և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.4% |
հավասար
Ջուր
~64.75g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 117% | |
| Սելեն | 41.4µg | 75% | |
| Վիտամին D | 526IU | 66% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 50% | |
| Վիտամին B2 | 0.7mg | 0.135mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 412mg | 252mg | 23% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.34mg | 22% |
| Խոլեստերին | 63mg | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.34mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 5mg | 8.045mg | 19% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 11% | |
| Կալիում | 384mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 16.6g | 22.1g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 10% | |
| Folate, total | 34µg | 9% | |
| Վիտամին A | 69µg | 8% | |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Ճարպեր | 8g | 12.35g | 7% |
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.049mg | 5% | |
| Վիտամին C | 3.7mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 156kcal | 206kcal | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 3% | |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Կալցիում | 28mg | 15mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.3g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.3g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.796mg | 0% | |
| Լիզին | 2.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0% | |
| Վալին | 1.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
91%
Mineral Summary Score
26%
44%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pike is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pike is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pike is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pike is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.397g)
Which food is lower in glycemic index?
Pike is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pike is cheaper (difference - $13)