Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Poblano և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poblano vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4272%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1781.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1098.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +441.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +646%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1558.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +884.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poblano Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poblano Մոցարելլա DV% diff.
Վիտամին B6 3.535mg 0.08mg 266%
Վիտամին B2 2.255mg 0.34mg 147%
Երկաթ 10.93mg 0.25mg 134%
Վիտամին A 1022µg 137µg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Կալիում 2411mg 95mg 68%
Կալցիում 61mg 731mg 67%
Մանգան 1.279mg 56%
Պղինձ 0.508mg 0.027mg 53%
Ֆոսֆոր 201mg 524mg 46%
Հագեցած ճարպ 0.82g 10.867g 46%
Վիտամին B5 1.993mg 40%
Վիտամին B3 6.403mg 0.12mg 39%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Սպիտակուցներ 11.86g 27.5g 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511g 0.509g 27%
Սելեն 2.9µg 15.7µg 23%
Մագնեզիում 113mg 26mg 21%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Ցինկ 1.42mg 3.13mg 16%
Ածխաջրեր 51.42g 3.1g 16%
Folate, total 69µg 9µg 15%
Ճարպեր 8.2g 17.1g 14%
Վիտամին B1 0.179mg 0.02mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492g 4.844g 11%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Նատրիում 43mg 16mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Կալորիականություն 281kcal 280kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.82g 3.1g N/A
Շաքար 1.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poblano Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
155%
Poblano
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
120%
Poblano
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Poblano
Poblano is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.047g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: