Համեմատել Poblano և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poblano

8

Soft serve

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25480%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+114.8%

հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poblano

8

Soft serve

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	3.535mg	0.048mg	268%
Վիտամին B2	2.255mg	0.182mg	159%
Երկաթ	10.93mg	0.21mg	134%
Վիտամին A	1022µg	162µg	96%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	0.7g	84%
Կալիում	2411mg	177mg	66%
Մանգան	1.279mg	0.005mg	55%
Պղինձ	0.508mg	0.03mg	53%
Վիտամին B3	6.403mg	0.095mg	39%
Վիտամին B5	1.993mg	0.506mg	30%
Խոլեստերին	0mg	91mg	30%
Հագեցած ճարպ	0.82g	7.46g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.511g	0.46g	27%
Մագնեզիում	113mg	12mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.5µg	21%
Սպիտակուցներ	11.86g	4.1g	16%
Folate, total	69µg	9µg	15%
Ֆոսֆոր	201mg	116mg	12%
Վիտամին B1	0.179mg	0.049mg	11%
Ածխաջրեր	51.42g	22.2g	10%
Ցինկ	1.42mg	0.52mg	8%
Կալցիում	61mg	131mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.492g	3.49g	7%
Ճարպեր	8.2g	13g	7%
Choline, total		26mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին D	0IU	29IU	4%
Կալորիականություն	281kcal	222kcal	3%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Նատրիում	43mg	61mg	1%
Վիտամին C	2mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.82g	21.5g	N/A
Շաքար		21.16g	N/A
Սելեն	2.9µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.425mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.373mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.605mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.515mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.142mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.361mg	0.176mg	0%
Վալին	0.489mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.232mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poblano

3

Սպիտակուցներ: 11.86 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 51.42 գ

Ջուր: 22.63 գ

Այլ: 5.89 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+554.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poblano

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+880.7%