Համեմատել Poblano և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poblano

9

Անգլիական տորթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1518.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1062.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+72.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Poblano

7

Անգլիական տորթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+805.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+64.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	3.535mg	0.036mg	269%
Վիտամին B2	2.255mg	0.249mg	154%
Երկաթ	10.93mg	1.48mg	118%
Վիտամին A	1022µg	70µg	106%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	0.6g	84%
Կալիում	2411mg	149mg	67%
Պղինձ	0.508mg	0.042mg	52%
Մանգան	1.279mg	0.11mg	51%
Վիտամին B5	1.993mg	0.485mg	30%
Վիտամին B3	6.403mg	1.615mg	30%
Մագնեզիում	113mg	8mg	25%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Հագեցած ճարպ	0.82g	4.811g	18%
Նատրիում	43mg	377mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Տրեոնին	0.425mg	153mg	15%
Սպիտակուցներ	11.86g	5g	14%
Choline, total		65.6mg	12%
Ցինկ	1.42mg	0.43mg	9%
Ֆոսֆոր	201mg	140mg	9%
Ճարպեր	8.2g	13.96g	9%
Օսլա		17.36g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.511g	3.419g	7%
Folate, total	69µg	42µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.492g	3.02g	6%
Կալորիականություն	281kcal	353kcal	4%
Սելեն	2.9µg	5µg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.179mg	0.173mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Կալցիում	61mg	47mg	1%
Ածխաջրեր	51.42g	53.64g	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.82g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.373mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.605mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.515mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.142mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.361mg	0.239mg	0%
Վալին	0.489mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.232mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poblano

2

Սպիտակուցներ: 11.86 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 51.42 գ

Ջուր: 22.63 գ

Այլ: 5.89 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.3%

հավասար Ածխաջրեր ~53.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poblano

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.9%