Համեմատել Pork skins և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork skins

1

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+168%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+181.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+308.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork skins

4

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+263.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+778.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	61.3g	14.4g	94%
Նատրիում	1818mg	666mg	50%
Սելեն	41µg	15.3µg	47%
Ֆոսֆոր	85mg	239mg	22%
Choline, total	164.5mg	45.2mg	22%
Հագեցած ճարպ	11.37g	7.627g	17%
Վիտամին B12	0.64µg	1µg	15%
Վիտամին B6	0.023mg	0.202mg	14%
Ճարպեր	31.3g	22.21g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.78g	9.188g	14%
Կալորիականություն	544kcal	286kcal	13%
Երկաթ	0.88mg	1.77mg	11%
Ցինկ	0.56mg	1.66mg	10%
Խոլեստերին	95mg	66mg	10%
Վիտամին B5	0.43mg	0.924mg	10%
Վիտամին B3	1.549mg	3.108mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Folate, total	0µg	36µg	9%
Մանգան	0.069mg	0.282mg	9%
Վիտամին K	0µg	8.2µg	7%
Կալիում	127mg	296mg	5%
Կալցիում	30mg	80mg	5%
Մագնեզիում	11mg	31mg	5%
Վիտամին B2	0.283mg	0.23mg	4%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Պղինձ	0.094mg	0.123mg	3%
Վիտամին B1	0.099mg	0.136mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.64g	3.346g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.53mg	0.42mg	1%
Վիտամին A	12µg	22µg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.118mg		0%
Տրեոնին	1.823mg		0%
Իզոլեյցին	1.382mg		0%
Լեյցին	3.322mg		0%
Լիզին	2.783mg		0%
Մեթիոնին	0.48mg		0%
Ֆենիլալանին	1.94mg		0%
Վալին	2.421mg		0%
Հիստիդին	0.725mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork skins

3

Սպիտակուցներ: 61.3 գ

Ճարպեր: 31.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 5.6 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.3%