Համեմատել Port Salut և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

9

Իրիս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1811.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1712.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-74.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

9

Իրիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Վիտամին A ~319µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	650mg	34mg	62%
Վիտամին B12	1.5µg	0.11µg	58%
Ֆոսֆոր	360mg	32mg	47%
Սպիտակուցներ	23.78g	1.07g	45%
Սելեն	14.5µg	0.8µg	25%
Ցինկ	2.6mg	0.12mg	23%
Ածխաջրեր	0.57g	64.72g	21%
Հագեցած ճարպ	16.691g	20.565g	18%
Նատրիում	534mg	135mg	17%
Վիտամին B2	0.24mg	0.068mg	13%
Կալորիականություն	352kcal	560kcal	10%
Ճարպեր	28.2g	32.75g	7%
Խոլեստերին	123mg	104mg	6%
Վիտամին E	0.24mg	0.94mg	5%
Երկաթ	0.43mg	0.03mg	5%
Մագնեզիում	24mg	4mg	5%
Folate, total	18µg	2µg	4%
Choline, total	15.4mg		3%
Կալիում	136mg	51mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	1.222g	3%
Վիտամին B6	0.053mg	0.009mg	3%
Վիտամին D	21IU		3%
Վիտամին B5	0.21mg	0.134mg	2%
Պղինձ	0.022mg	0.003mg	2%
Վիտամին B1	0.014mg	0.008mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	8.964g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	64.72g	N/A
Շաքար	0.57g	63.47g	N/A
Վիտամին A	315µg	319µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.002mg	0%
Վիտամին B3	0.06mg	0.029mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.8µg	0%
Տրանս ճարպ		0.674g	N/A
Տրիպտոֆան	0.343mg		0%
Տրեոնին	0.876mg		0%
Իզոլեյցին	1.446mg		0%
Լեյցին	2.482mg		0%
Լիզին	1.987mg		0%
Մեթիոնին	0.734mg		0%
Ֆենիլալանին	1.323mg		0%
Վալին	1.707mg		0%
Հիստիդին	0.686mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.445g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Իրիս

2

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 32.75 գ

Ածխաջրեր: 64.72 գ

Ջուր: 0.55 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+8163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11254.4%