Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Կակաո

Համեմատել Port Salut և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
2
:
8
Կակաո
Կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1979.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1020.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34781.8%
հավասար Սելեն - 14.3
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1979.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1020.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34781.8%
հավասար Սելեն - 14.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
7
Կակաո
Կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.241
հավասար Վիտամին K - 2.5
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.241
հավասար Վիտամին K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Կակաո
Կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Կակաո
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Կակաո
Կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Կակաո
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Կակաո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 20.9g Կակաո
Սպիտակուցներ 23.78g 19.6g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 13.7g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 57.9g Կակաո
Կալորիականություն 352kcal 228kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 1.75g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 37g Կակաո
Կալցիում 650mg 128mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 13.86mg Կակաո
Մագնեզիում 24mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 360mg 734mg Կակաո
Կալիում 136mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 534mg 21mg Կակաո
Ցինկ 2.6mg 6.81mg Կակաո
Պղինձ 0.022mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 0.011mg 3.837mg Կակաո
Սելեն 14.5µg 14.3µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.1mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.078mg Կակաո
Վիտամին B2 0.24mg 0.241mg Կակաո
Վիտամին B3 0.06mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.21mg 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.053mg 0.118mg Կակաո
Folate, total 18µg 32µg Կակաո
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.293mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.776mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.76mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.189mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.983mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.202mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.941mg Port Salut
Վալին 1.707mg 1.177mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.339mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 16.691g 8.07g Կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 4.57g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.44g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Կակաո
Կակաո vs Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ
Կակաո
Կակաո vs Քաստարդ
Քաստարդ
Կակաո
Կակաո vs Մուս
Մուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 513mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո
Կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո
Կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.621g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: