Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1979.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1020.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34781.8%
հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.022mg 3.788mg 418%
Երկաթ 0.43mg 13.86mg 168%
Մանգան 0.011mg 3.837mg 166%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 37g 148%
Մագնեզիում 24mg 499mg 113%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Ֆոսֆոր 360mg 734mg 53%
Կալցիում 650mg 128mg 52%
Կալիում 136mg 1524mg 41%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Հագեցած ճարպ 16.691g 8.07g 39%
Ցինկ 2.6mg 6.81mg 38%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Ճարպեր 28.2g 13.7g 22%
Նատրիում 534mg 21mg 22%
Ածխաջրեր 0.57g 57.9g 19%
Վիտամին B3 0.06mg 2.185mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 4.57g 12%
Սպիտակուցներ 23.78g 19.6g 8%
Կալորիականություն 352kcal 228kcal 6%
Վիտամին B1 0.014mg 0.078mg 5%
Վիտամին B6 0.053mg 0.118mg 5%
Folate, total 18µg 32µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.44g 2%
Choline, total 15.4mg 12mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.1mg 1%
Վիտամին B5 0.21mg 0.254mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 20.9g N/A
Շաքար 0.57g 1.75g N/A
Սելեն 14.5µg 14.3µg 0%
Վիտամին B2 0.24mg 0.241mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.76mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.189mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.941mg 0%
Վալին 1.707mg 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1415%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: