Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +760.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4341.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~367mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4058.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +316.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարի (համեմունք) DV% diff.
Մանգան 0.011mg 8.3mg 360%
Երկաթ 0.43mg 19.1mg 233%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.2g 213%
Վիտամին E 0.24mg 25.24mg 167%
Պղինձ 0.022mg 1.2mg 131%
Վիտամին K 2.4µg 99.8µg 81%
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.648g 68%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Մագնեզիում 24mg 255mg 55%
Սելեն 14.5µg 40.3µg 47%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին A 315µg 1µg 35%
Կալիում 136mg 1170mg 30%
Ճարպեր 28.2g 14.01g 22%
Նատրիում 534mg 52mg 21%
Վիտամին B3 0.06mg 3.26mg 20%
Սպիտակուցներ 23.78g 14.29g 19%
Ցինկ 2.6mg 4.7mg 19%
Ածխաջրեր 0.57g 55.83g 18%
Վիտամին B5 0.21mg 1.07mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 3.056g 16%
Վիտամին B1 0.014mg 0.176mg 14%
Կալցիում 650mg 525mg 13%
Folate, total 18µg 56µg 10%
Choline, total 15.4mg 64.2mg 9%
Վիտամին B6 0.053mg 0.105mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B2 0.24mg 0.2mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 8.782g 1%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Կալորիականություն 352kcal 325kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Ֆոսֆոր 360mg 367mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2.63g N/A
Շաքար 0.57g 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.11mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.35mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.63mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.89mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.7mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.58mg 0%
Վալին 1.707mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.29mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9694.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.782g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: