Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше КальцийКальций +23.8%
Содержит больше МагнийМагний +962.5%
Содержит больше КалийКалий +760.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4341.9%
Содержит больше МедьМедь +5354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75354.5%
Содержит больше СеленСелен +177.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +409.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4058.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +316.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.011mg 8.3mg 360%
Железо 0.43mg 19.1mg 233%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Витамин E 0.24mg 25.24mg 167%
Медь 0.022mg 1.2mg 131%
Витамин K 2.4µg 99.8µg 81%
Насыщенные жиры 16.691g 1.648g 68%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Магний 24mg 255mg 55%
Селен 14.5µg 40.3µg 47%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Калий 136mg 1170mg 30%
Жиры 28.2g 14.01g 22%
Натрий 534mg 52mg 21%
Витамин B3 0.06mg 3.26mg 20%
Белки 23.78g 14.29g 19%
Цинк 2.6mg 4.7mg 19%
Углеводы 0.57g 55.83g 18%
Витамин B5 0.21mg 1.07mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 3.056g 16%
Витамин B1 0.014mg 0.176mg 14%
Кальций 650mg 525mg 13%
Витамин B9 18µg 56µg 10%
Холин 15.4mg 64.2mg 9%
Витамин B6 0.053mg 0.105mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.2mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 8.782g 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Калорийность 352kcal 325kcal 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Фосфор 360mg 367mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.63g N/A
Сахар 0.57g 2.76g N/A
Триптофан 0.343mg 0.11mg 0%
Треонин 0.876mg 0.35mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.63mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.89mg 0%
Лизин 1.987mg 0.7mg 0%
Метионин 0.734mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.58mg 0%
Валин 1.707mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.3%
Содержит больше ВодаВода +416.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9694.7%
Содержит больше ДругоеДругое +253.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.782g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.