Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +490.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9172.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +979.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1386.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6605.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Մասուրի պտուղներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 426mg 473%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.1g 96%
Հագեցած ճարպ 16.691g 76%
Վիտամին B12 1.5µg 63%
Կալցիում 650mg 169mg 48%
Սպիտակուցներ 23.78g 1.6g 44%
Մանգան 0.011mg 1.02mg 44%
Ճարպեր 28.2g 0.34g 43%
Ֆոսֆոր 360mg 61mg 43%
Խոլեստերին 123mg 41%
Վիտամին E 0.24mg 5.84mg 37%
Սելեն 14.5µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23%
Նատրիում 534mg 4mg 23%
Ցինկ 2.6mg 0.25mg 21%
Վիտամին K 2.4µg 25.9µg 20%
Ածխաջրեր 0.57g 38.22g 13%
Վիտամին B5 0.21mg 0.8mg 12%
Մագնեզիում 24mg 69mg 11%
Վիտամին A 315µg 217µg 11%
Կալորիականություն 352kcal 162kcal 10%
Պղինձ 0.022mg 0.113mg 10%
Կալիում 136mg 429mg 9%
Վիտամին B3 0.06mg 1.3mg 8%
Երկաթ 0.43mg 1.06mg 8%
Վիտամին B2 0.24mg 0.166mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5%
Folate, total 18µg 3µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին B6 0.053mg 0.076mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1%
Choline, total 15.4mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 14.12g N/A
Շաքար 0.57g 2.58g N/A
Վիտամին B1 0.014mg 0.016mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Մասուրի պտուղներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
140%
Մասուրի պտուղներ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
38%
Մասուրի պտուղներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 530mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.691g)
Which food is cheaper?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: