Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +544.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +696.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1263.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1675.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0µg | 233% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.107mg | 138% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.042mg | 120% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.07mg | 111% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 0.888mg | 110% |
| Folate, total | 370µg | 93% | |
| Վիտամին A | 832µg | 61µg | 86% |
| Սելեն | 48.6µg | 6.1µg | 77% |
| Երկաթ | 6.7mg | 1.04mg | 71% |
| Ցինկ | 5.6mg | 0.8mg | 44% |
| Վիտամին D | 296 IU | 37% | |
| Վիտամին D | 7.4µg | 37% | |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.03mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 37.14g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 117mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 2.902g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 2.6g | 10% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 219kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 59mg | 27mg | 8% |
| Նատրիում | 95mg | 270mg | 8% |
| Կալցիում | 15mg | 89mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.7g | 5.38g | 6% |
| Մանգան | 0.116mg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալիում | 176mg | 88mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.989g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 3.5µg | 2% |
| Choline, total | 13.8mg | 4.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.514g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.48g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3528.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.8% |
