Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
հավասար Կալիում ~193mg
հավասար Երկաթ ~6.2mg
հավասար Ցինկ ~5.2mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~776µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~6.9µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.3mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.5mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.2mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.2µg
հավասար Folate, total ~345µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Cocoa Pebbles Cereal DV% diff.
Սելեն 48.6µg 14µg 63%
Նատրիում 95mg 594mg 22%
Ֆոսֆոր 227mg 95mg 19%
Վիտամին B12 5.6µg 5.2µg 17%
Վիտամին B6 1.9mg 1.7mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.2g 3.6g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.6g 14%
Պղինձ 0.2mg 0.3mg 11%
Վիտամին B3 18.5mg 17.2mg 8%
Վիտամին B1 1.4mg 1.3mg 8%
Վիտամին B2 1.6mg 1.5mg 8%
Մագնեզիում 59mg 31mg 7%
Folate, total 370µg 345µg 6%
Երկաթ 6.7mg 6.2mg 6%
Վիտամին A 832µg 776µg 6%
Ցինկ 5.6mg 5.2mg 4%
Ճարպեր 1.7g 4.1g 4%
Վիտամին D 296IU 276IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 6.9µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 0.1g 3%
Choline, total 13.8mg 3.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.2g 1%
Կալորիականություն 380kcal 397kcal 1%
Վիտամին E 0.33mg 0.13mg 1%
Սպիտակուցներ 5.5g 4.8g 1%
Կալիում 176mg 193mg 1%
Կալցիում 15mg 22mg 1%
Ածխաջրեր 90.1g 85.7g 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 84.1g N/A
Շաքար 53.6g 35.8g N/A
Վիտամին K 0.9µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.1g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.1%
հավասար Ածխաջրեր ~85.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +500%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: