Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +968.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +690.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Ջերկի DV% diff.
Վիտամին B12 5.6µg 0.99µg 192%
Վիտամին B6 1.9mg 0.179mg 132%
Վիտամին B2 1.6mg 0.142mg 112%
Վիտամին B3 18.5mg 1.732mg 105%
Վիտամին B1 1.4mg 0.154mg 104%
Վիտամին A 832µg 0µg 92%
Նատրիում 95mg 2081mg 86%
Սելեն 48.6µg 10.7µg 69%
Folate, total 370µg 134µg 59%
Սպիտակուցներ 5.5g 33.2g 55%
Հագեցած ճարպ 0.2g 10.85g 48%
Ճարպեր 1.7g 25.6g 37%
Վիտամին D 296IU 11IU 36%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0.3µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 11.305g 27%
Ֆոսֆոր 227mg 407mg 26%
Ածխաջրեր 90.1g 11g 26%
Ցինկ 5.6mg 8.11mg 23%
Choline, total 13.8mg 109.1mg 17%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Երկաթ 6.7mg 5.42mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.8g 13%
Կալիում 176mg 597mg 12%
Մանգան 0.111mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.011g 3%
Վիտամին B5 0.163mg 3%
Պղինձ 0.2mg 0.227mg 3%
Մագնեզիում 59mg 51mg 2%
Կալորիականություն 380kcal 410kcal 2%
Վիտամին E 0.33mg 0.49mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 2.3µg 1%
Կալցիում 15mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 9.2g N/A
Շաքար 53.6g 9g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +719.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +426.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1784.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: