Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1026.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +968.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +465.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0.99µg | 192% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.179mg | 132% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.142mg | 112% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 1.732mg | 105% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.154mg | 104% |
| Վիտամին A | 832µg | 0µg | 92% |
| Նատրիում | 95mg | 2081mg | 86% |
| Սելեն | 48.6µg | 10.7µg | 69% |
| Folate, total | 370µg | 134µg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 33.2g | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 10.85g | 48% |
| Ճարպեր | 1.7g | 25.6g | 37% |
| Վիտամին D | 296 IU | 11 IU | 36% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0.3µg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 11.305g | 27% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 11g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 407mg | 26% |
| Ցինկ | 5.6mg | 8.11mg | 23% |
| Choline, total | 13.8mg | 109.1mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Երկաթ | 6.7mg | 5.42mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 1.8g | 13% |
| Կալիում | 176mg | 597mg | 12% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.227mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 1.011g | 3% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 410kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 59mg | 51mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 9g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +719.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +503.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1568.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.5% |
