Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Beef sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~180mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 15% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +595.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.54mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +887%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +232.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Beef sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Beef sticks Opinion
Կալորիականություն 522kcal 550kcal Beef sticks
Սպիտակուցներ 6.7g 21.5g Beef sticks
Ճարպեր 34.4g 49.6g Beef sticks
Վիտամին C 47.3mg 6.8mg Potato sticks
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 5.4g Potato sticks
Ածխաջրեր 53.3g 5.4g Potato sticks
Խոլեստերին 0mg 133mg Potato sticks
Մագնեզիում 64mg 21mg Potato sticks
Կալցիում 18mg 68mg Beef sticks
Կալիում 1237mg 257mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 3.4mg Beef sticks
Շաքար 0.22g Beef sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g Potato sticks
Պղինձ 0.315mg 0.13mg Potato sticks
Ցինկ 0.99mg 2.42mg Beef sticks
Ֆոսֆոր 172mg 180mg Beef sticks
Նատրիում 633mg 1531mg Potato sticks
Վիտամին A 0IU 250IU Beef sticks
Վիտամին A 0µg 13µg Beef sticks
Վիտամին E 9.11mg Potato sticks
Մանգան 0.423mg 0.086mg Potato sticks
Սելեն 8.1µg Potato sticks
Վիտամին B1 0.096mg 0.141mg Beef sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.436mg Beef sticks
Վիտամին B3 4.785mg 4.54mg Potato sticks
Վիտամին B5 0.403mg 0.328mg Potato sticks
Վիտամին B6 0.32mg 0.205mg Potato sticks
Վիտամին B12 0µg 1µg Beef sticks
Վիտամին K 22.1µg Potato sticks
Folate, total 40µg 0µg Potato sticks
Choline, total 34.9mg Potato sticks
Հագեցած ճարպ 8.88g 20.8g Potato sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 20.47g Beef sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 4.42g Potato sticks
Տրիպտոֆան 0.184mg Beef sticks
Տրեոնին 0.832mg Beef sticks
Իզոլեյցին 0.818mg Beef sticks
Լեյցին 1.473mg Beef sticks
Լիզին 1.518mg Beef sticks
Մեթիոնին 0.454mg Beef sticks
Ֆենիլալանին 0.801mg Beef sticks
Վալին 0.95mg Beef sticks
Հիստիդին 0.53mg Beef sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Beef sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
35%
Beef sticks
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
58%
Beef sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 133mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Նատրիում (difference - 898mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.92g)
Which food is richer in vitamins?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: