Համեմատել Potato sticks և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Potato sticks

4

Corn chips

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+759%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.8%

հավասար Սելեն ~7.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Potato sticks

10

Corn chips

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+188.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	47.3mg	0mg	53%
Կալիում	1237mg	144mg	32%
Վիտամին B3	4.785mg	0.842mg	25%
Պղինձ	0.315mg	0.101mg	24%
Օսլա		51.36g	21%
Հագեցած ճարպ	8.88g	4.331g	21%
Վիտամին E	9.11mg	7.23mg	13%
Երկաթ	2.27mg	1.2mg	13%
Վիտամին K	22.1µg	6.3µg	13%
Կալցիում	18mg	138mg	12%
Վիտամին B6	0.32mg	0.167mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	17.9g	16.438g	10%
Folate, total	40µg	8µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.16g	9.134g	7%
Նատրիում	633mg	514mg	5%
Choline, total	34.9mg	12.1mg	4%
Մանգան	0.423mg	0.333mg	4%
Վիտամին B1	0.096mg	0.047mg	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.19mg	4%
Ցինկ	0.99mg	1.29mg	3%
Ֆոսֆոր	172mg	194mg	3%
Վիտամին B2	0.116mg	0.078mg	3%
Մագնեզիում	64mg	72mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	4g	2%
Ճարպեր	34.4g	33.36g	2%
Կալորիականություն	522kcal	538kcal	1%
Սպիտակուցներ	6.7g	6.17g	1%
Սելեն	8.1µg	7.6µg	1%
Ածխաջրեր	53.3g	56.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.9g	52.9g	N/A
Շաքար	0.22g	0.27g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.246mg	0%
Իզոլեյցին		0.235mg	0%
Լեյցին		0.803mg	0%
Լիզին		0.185mg	0%
Մեթիոնին		0.137mg	0%
Ֆենիլալանին		0.322mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Potato sticks

4

Սպիտակուցներ: 6.7 գ

Ճարպեր: 34.4 գ

Ածխաջրեր: 53.3 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 3.4 գ

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.17g

հավասար Ճարպեր ~33.36g

հավասար Ածխաջրեր ~56.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Potato sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.3%