Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pretzels
  5. Compare
  6. Pretzels vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Pretzels և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzels vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzels
Pretzels
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.1%
Pretzels
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 63% 25% 49% 13% 224% 24% 88% 234% 32%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +243.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzels
Pretzels
1
:
10
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Pretzels
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 45% 24% 36% 18% 27% 63% 0% 0%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pretzels
Pretzels
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
հավասար Ածխաջրեր - 83
Pretzels
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
հավասար Ածխաջրեր - 83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pretzels
Pretzels
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.3%
Pretzels
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.22 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzels Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzels Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.4g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 9.1g 6.6g Pretzels
Ճարպեր 3.5g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 79.2g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 381kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g Pretzels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 36mg 24mg Pretzels
Երկաթ 1.67mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 35mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 113mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 146mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 1715mg 596mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 0.85mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.264mg 0.2mg Pretzels
Մանգան 1.789mg Pretzels
Սելեն 5.8µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 0IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.18mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.1mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.92mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.288mg Pretzels
Վիտամին B6 0.116mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 83µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.109mg Pretzels
Տրեոնին 0.259mg Pretzels
Իզոլեյցին 0.345mg Pretzels
Լեյցին 0.636mg Pretzels
Լիզին 0.221mg Pretzels
Մեթիոնին 0.164mg Pretzels
Ֆենիլալանին 0.453mg Pretzels
Վալին 0.392mg Pretzels
Հիստիդին 0.201mg Pretzels
Տրանս ճարպ 0.5g Pretzels
Հագեցած ճարպ 0.75g 0.9g Pretzels
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzels Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pretzels
Pretzels vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Pretzels
Pretzels vs Popcorn
Popcorn
Pretzels
Pretzels vs Կրեկեր
Կրեկեր
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Pretzels
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
76%
Pretzels
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pretzels
Pretzels is lower in Շաքար (difference - 34.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzels
Pretzels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1119mg)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: