Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzels և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzels vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +813.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +648.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +565.5%
հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +632.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +308.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzels Չամիչով թեփով շիլա DV% diff.
Երկաթ 1.67mg 15.25mg 170%
Վիտամին B12 0µg 2.53µg 105%
Մանգան 1.789mg 78%
Folate, total 83µg 339µg 64%
Սելեն 5.8µg 38.6µg 60%
Վիտամին B6 0.116mg 0.85mg 56%
Նատրիում 1715mg 466mg 54%
Ցինկ 0.85mg 6.36mg 50%
Վիտամին B2 0.1mg 0.72mg 48%
Վիտամին B3 1.92mg 8.47mg 41%
Վիտամին B1 0.18mg 0.63mg 38%
Ֆոսֆոր 113mg 339mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 10.2g 30%
Վիտամին A 0µg 253µg 28%
Պղինձ 0.264mg 0.508mg 27%
Մագնեզիում 35mg 136mg 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 13%
Վիտամին D 102IU 13%
Կալիում 146mg 546mg 12%
Վիտամին B5 0.288mg 6%
Choline, total 24.1mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 0.357g 3%
Սպիտակուցներ 9.1g 7.63g 3%
Ճարպեր 3.5g 1.87g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22g 0.908g 2%
Կալորիականություն 381kcal 342kcal 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.75g 0.424g 1%
Ածխաջրեր 79.2g 80.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.4g 70.17g N/A
Կալցիում 36mg 33mg 0%
Շաքար 33.04g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.259mg 0%
Իզոլեյցին 0.345mg 0%
Լեյցին 0.636mg 0%
Լիզին 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.453mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.3%
հավասար Ածխաջրեր ~80.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: