Համեմատել Pupusas և Clif Bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pupusas

0

Clif Bar

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+651%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+555.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+578.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1249.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pupusas

3

Clif Bar

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.1mg	88.2mg	98%
Մանգան	0.159mg	2.146mg	86%
Երկաթ	1.01mg	6.62mg	70%
Վիտամին B12	0.28µg	1.32µg	43%
Պղինձ	0.065mg	0.441mg	42%
Վիտամին B1	0.083mg	0.551mg	39%
Կալցիում	49mg	368mg	32%
Վիտամին B5	0.64mg	2.206mg	31%
Վիտամին K	1.1µg	36.8µg	30%
Folate, total	4µg	118µg	29%
Վիտամին B6	0.23mg	0.588mg	28%
Մագնեզիում	38mg	147mg	26%
Ցինկ	1.62mg	4.41mg	25%
Վիտամին B2	0.087mg	0.375mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	7.4g	19%
Ֆոսֆոր	162mg	294mg	19%
Ածխաջրեր	23.02g	65.44g	14%
Վիտամին B3	2.373mg	4.412mg	13%
Խոլեստերին	29mg	0mg	10%
Նատրիում	426mg	195mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.166g	1.471g	8%
Օսլա	18.98g		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.964g	1.093g	7%
Ճարպեր	10.43g	5.88g	7%
Սպիտակուցներ	11.51g	14.71g	6%
Կալորիականություն	232kcal	346kcal	6%
Սելեն	17.8µg	20.6µg	5%
Կալիում	255mg	412mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Վիտամին D	28IU	0IU	4%
Վիտամին E	0.35mg	0.24mg	1%
Վիտամին A	10µg	1µg	1%
Choline, total	38.4mg	46.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.42g	58.04g	N/A
Շաքար	1.45g	31.62g	N/A
Տրանս ճարպ	0.083g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.205g	2.182g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.46mg		0%
Իզոլեյցին	0.456mg		0%
Լեյցին	0.976mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.268mg		0%
Ֆենիլալանին	0.463mg		0%
Վալին	0.531mg		0%
Հիստիդին	0.354mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.087g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.007g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.95g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pupusas

2

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Clif Bar

3

Սպիտակուցներ: 14.71 գ

Ճարպեր: 5.88 գ

Ածխաջրեր: 65.44 գ

Ջուր: 11 գ

Այլ: 2.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+382.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.7%