Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.02mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4687.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +901.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +456.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan ՔիթՔաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.953g 82%
Ճարպեր 0.21g 25.99g 40%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Կալորիականություն 82kcal 518kcal 22%
Ֆոսֆոր 9mg 135mg 18%
Պղինձ 0.066mg 0.22mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 15%
Ածխաջրեր 20.87g 64.59g 15%
Վիտամին B2 0.022mg 0.21mg 14%
Սպիտակուցներ 0.65g 6.51g 12%
Վիտամին B5 0.018mg 0.64mg 12%
Մանգան 0.343mg 0.1mg 11%
Կալցիում 22mg 125mg 10%
Սելեն 5µg 9%
Վիտամին B1 0.013mg 0.117mg 9%
Երկաթ 0.35mg 1mg 8%
Մագնեզիում 7mg 37mg 7%
Կալիում 42mg 231mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 6%
Choline, total 31mg 6%
Վիտամին B3 1.352mg 0.5mg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Կոֆեին 14mg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Նատրիում 11mg 54mg 2%
Folate, total 8µg 14µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 63.59g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1g 0%
Ցինկ 0.08mg 0.09mg 0%
Վիտամին B6 0.02mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.953g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: