Համեմատել Rockfish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 21.7µg | 99% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 426mg | 25% |
| Նատրիում | 89mg | 667mg | 25% |
| Վիտամին D | 183 IU | 2 IU | 23% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 0µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.15µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.024mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 1.076mg | 11% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.55mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.112mg | 10% |
| Խոլեստերին | 61mg | 41mg | 7% |
| Choline, total | 78.7mg | 110.7mg | 6% |
| Կալիում | 467mg | 314mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 20.54g | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 20µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 0g | 3.69g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 0.222g | 2% |
| Ճարպեր | 1.62g | 0.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.033mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.366mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 0.218g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.082g | 1% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.54g
հավասար
Ջուր
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
