Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Տաքդեղ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
4
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.237
հավասար Սելեն - 0.5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Տաքդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.237
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2821.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Տաքդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2821.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Տաքդեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
0
:
3
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Տաքդեղ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 7.96g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.2g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 21.44g 9.46g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 40kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 5.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.5g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.07mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 30mg 25mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 46mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 340mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.35mg 0.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.228mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 10IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.07mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 8.3mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.067mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 1.348mg 0.95mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.061mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.278mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 23µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.026mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.074mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.065mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.105mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.089mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.024mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.062mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.084mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Սոխ
Սոխ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Բիբար
Բիբար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: