Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит больше МедьМедь +62.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.237mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2821.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +885.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 8.3mg 242.5mg 260%
Витамин K 2µg 14.3µg 10%
Медь 0.107mg 0.174mg 7%
Крахмал 17.45g 7%
Витамин B6 0.354mg 0.278mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.061mg 6%
Калий 550mg 340mg 6%
Витамин A 1µg 59µg 6%
Фосфор 71mg 46mg 4%
Углеводы 21.44g 9.46g 4%
Витамин E 0.07mg 0.69mg 4%
Калорийность 97kcal 40kcal 3%
Витамин B2 0.048mg 0.09mg 3%
Клетчатка 2.3g 1.5g 3%
Витамин B3 1.348mg 0.95mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.09mg 2%
Железо 1.07mg 1.2mg 2%
Белки 2.63g 2g 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Витамин B9 26µg 23µg 1%
Холин 15mg 11.1mg 1%
Жиры 0.13g 0.2g 0%
Чистые углеводы 19.14g 7.96g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 1.08g 5.1g N/A
Цинк 0.35mg 0.3mg 0%
Натрий 14mg 7mg 0%
Марганец 0.228mg 0.237mg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.109g 0%
Триптофан 0.027mg 0.026mg 0%
Треонин 0.086mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.105mg 0%
Лизин 0.137mg 0.089mg 0%
Метионин 0.041mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.062mg 0%
Валин 0.131mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.041mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +31.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ВодаВода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.