Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salisbury steak և Potato sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Potato sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +759%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +143.1%
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3860.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +207.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Potato sticks DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 17.9g 109%
Վիտամին E 0.23mg 9.11mg 59%
Վիտամին C 0mg 47.3mg 53%
Ճարպեր 10.47g 34.4g 37%
Կալիում 144mg 1237mg 32%
Պղինձ 0.083mg 0.315mg 26%
Վիտամին B3 1.32mg 4.785mg 22%
Հագեցած ճարպ 3.982g 8.88g 22%
Կալորիականություն 149kcal 522kcal 19%
Վիտամին K 1.7µg 22.1µg 17%
Վիտամին B12 0.41µg 0µg 17%
Երկաթ 0.95mg 2.27mg 17%
Ածխաջրեր 6.78g 53.3g 16%
Վիտամին B6 0.131mg 0.32mg 15%
Մագնեզիում 17mg 64mg 11%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Մանգան 0.174mg 0.423mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.4g 10%
Folate, total 13µg 40µg 7%
Ֆոսֆոր 127mg 172mg 6%
Նատրիում 509mg 633mg 5%
Վիտամին B5 0.203mg 0.403mg 4%
Վիտամին B1 0.059mg 0.096mg 3%
Կալցիում 47mg 18mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 6.16g 3%
Choline, total 46.8mg 34.9mg 2%
Ցինկ 0.75mg 0.99mg 2%
Սելեն 7.5µg 8.1µg 1%
Սպիտակուցներ 6.98g 6.7g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 49.9g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 0.26g 0.22g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.118mg 0.116mg 0%
Տրանս ճարպ 0.284g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +686.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1107%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: