Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salisbury steak и Potato sticks

Сравнить

Инфографика

Salisbury steak vs Potato sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.6%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КалийКалий +759%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.9%
Содержит больше МедьМедь +279.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +143.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3860.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.116mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
7% 34% 53% 2% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 34.4 г
Углеводы: 53.3 г
Вода: 2.2 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +3272.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +686.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
27% 19% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.88 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1107%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salisbury steak Potato sticks
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salisbury steak Potato sticks Мнение
Калорийность 149kcal 522kcal Potato sticks
Белки 6.98g 6.7g Salisbury steak
Жиры 10.47g 34.4g Potato sticks
Витамин C 0mg 47.3mg Potato sticks
5.78g 49.9g Potato sticks
Углеводы 6.78g 53.3g Potato sticks
Холестерин 33mg 0mg Potato sticks
Витамин D 1IU 0IU Salisbury steak
Магний 17mg 64mg Potato sticks
Кальций 47mg 18mg Salisbury steak
Калий 144mg 1237mg Potato sticks
Железо 0.95mg 2.27mg Potato sticks
Сахар 0.26g 0.22g Potato sticks
Клетчатка 1g 3.4g Potato sticks
Медь 0.083mg 0.315mg Potato sticks
Цинк 0.75mg 0.99mg Potato sticks
Крахмал 2.53g Salisbury steak
Фосфор 127mg 172mg Potato sticks
Натрий 509mg 633mg Salisbury steak
Витамин A 5IU 0IU Salisbury steak
Витамин A 2µg 0µg Salisbury steak
Витамин E 0.23mg 9.11mg Potato sticks
Марганец 0.174mg 0.423mg Potato sticks
Селен 7.5µg 8.1µg Potato sticks
Витамин B1 0.059mg 0.096mg Potato sticks
Витамин B2 0.118mg 0.116mg Salisbury steak
Витамин B3 1.32mg 4.785mg Potato sticks
Витамин B5 0.203mg 0.403mg Potato sticks
Витамин B6 0.131mg 0.32mg Potato sticks
Витамин B12 0.41µg 0µg Salisbury steak
Витамин K 1.7µg 22.1µg Potato sticks
Витамин B9 13µg 40µg Potato sticks
Транс-жиры 0.284g Potato sticks
Холин 46.8mg 34.9mg Salisbury steak
Насыщенные жиры 3.982g 8.88g Salisbury steak
Мононенасыщенные жиры 4.798g 6.16g Potato sticks
Полиненасыщенные жиры 1.483g 17.9g Potato sticks
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g Salisbury steak
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g Salisbury steak
0.057g Salisbury steak
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g Salisbury steak
0.004g Salisbury steak
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Salisbury steak
0.012g Salisbury steak
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Salisbury steak
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g Salisbury steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salisbury steak Potato sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Salisbury steak
53%
Potato sticks
Итоговая оценка минералов
31%
Salisbury steak
63%
Potato sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.898g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Potato sticks
Potato sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato sticks
Potato sticks содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato sticks
Продукт Potato sticks более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Potato sticks
Продукт Potato sticks более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.