Համեմատել Scrambled egg և General Mills Cinnamon Toast Crunch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

3

General Mills Cinnamon Toast Crunch

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+378.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+678.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+690.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+991.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3493%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

2

General Mills Cinnamon Toast Crunch

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1278.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+421.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2983.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1169%

հավասար Վիտամին K ~9.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.01µg	6.65µg	235%
Երկաթ	2.59mg	20.48mg	224%
Վիտամին B1	0.08mg	2.467mg	199%
Վիտամին B6	0.19mg	2.7mg	193%
Վիտամին B3	0.21mg	24.533mg	152%
Ցինկ	1.66mg	18.12mg	150%
Խոլեստերին	426mg	0mg	142%
Վիտամին B2	0.52mg	2.067mg	119%
Folate, total	29µg	368µg	85%
Վիտամին A	176µg	918µg	82%
Մանգան	0.043mg	1.545mg	65%
Կալցիում	57mg	444mg	39%
Սելեն	22.5µg	4.7µg	32%
Choline, total	180.6mg	13.1mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.8g	27%
Ածխաջրեր	2.08g	77.99g	25%
Հագեցած ճարպ	6.153g	0.975g	24%
Վիտամին D	46IU	210IU	21%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	5.3µg	21%
Վիտամին C	3.3mg	19.4mg	18%
Նատրիում	187mg	567mg	17%
Սպիտակուցներ	13.84g	5.45g	17%
Պղինձ	0.067mg	0.192mg	14%
Օսլա		35.2g	14%
Վիտամին B5	0.94mg	0.465mg	10%
Ֆրուկտոզա		8.2g	10%
Կալորիականություն	212kcal	410kcal	10%
Մագնեզիում	14mg	54mg	10%
Ճարպեր	16.18g	10.25g	9%
Վիտամին E	0.96mg	2.14mg	8%
Ֆոսֆոր	242mg	199mg	6%
Կալիում	147mg	201mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.889g	4.92g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.969g	2.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.08g	71.19g	N/A
Շաքար	1.64g	30.3g	N/A
Վիտամին K	9µg	9.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.017g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.836mg	0.191mg	0%
Լեյցին	1.185mg	0.372mg	0%
Լիզին	0.913mg	0.085mg	0%
Մեթիոնին	0.427mg	0.085mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.245mg	0%
Վալին	0.96mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.325mg	0.127mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.165g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.918g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

3

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

General Mills Cinnamon Toast Crunch

2

Սպիտակուցներ: 5.45 գ

Ճարպեր: 10.25 գ

Ածխաջրեր: 77.99 գ

Ջուր: 3.24 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1958.6%