Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Scrambled egg
  5. Compare
  6. Scrambled egg vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Scrambled egg և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
3
:
7
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116%
հավասար Ֆոսֆոր - 227
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116%
հավասար Ֆոսֆոր - 227

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
4
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.5%
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
3
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4231.7%
հավասար Այլ - 1.3
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4231.7%
հավասար Այլ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scrambled egg Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 13.84g 5.5g Scrambled egg
Ճարպեր 16.18g 1.7g Scrambled egg
Ածխաջրեր 2.08g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 212kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 1.64g 53.6g Scrambled egg
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 57mg 15mg Scrambled egg
Երկաթ 2.59mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 14mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 242mg 227mg Scrambled egg
Կալիում 147mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 187mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 1.66mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.067mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.043mg Scrambled egg
Սելեն 22.5µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 679IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 176µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.96mg 0.33mg Scrambled egg
Վիտամին D 46IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 3.3mg 0mg Scrambled egg
Վիտամին B1 0.08mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.52mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.21mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.94mg Scrambled egg
Վիտամին B6 0.19mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 29µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 1.01µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 9µg 0.9µg Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg Scrambled egg
Խոլեստերին 426mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 6.153g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 0.6g Scrambled egg
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 0.6g Scrambled egg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scrambled egg Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Scrambled egg
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
46%
Scrambled egg
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 51.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.953g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: